2013年01月12日

妊娠中にサプリメントを利用する時の注意点

もしも妊娠中に使いたいというサプリメントがあるならば、担当医に確認を取ってから使うと安心です。絶対にしてはならない点、注意すべき点などもあるので、少し説明しましょう。サプリメントを妊娠中に摂取する場合、最も注意すべきことはビタミンAサプリメントの過剰摂取です。ビタミンAを大量に摂りすぎてしまうと、先天性奇形が胎児に起きる場合があります。摂取量を控えるだけの話で、難しいことは何もないのではないかと思う方もいるようです。ビタミンAはレバー、乳製品、魚類、緑黄野菜、フルーツなどでも摂取できます。サプリメントを使いつつ、食べ物から取り入れることができたビタミンAが多いと、必要量をオーバーしてしまうことがあります。妊娠中にはビタミンAのサプリメントの摂取はしない方がよいと言われています。過剰摂取が危険な栄養素は、ビタミンA以外にもあります。ビタミンDは歯の異常、ビタミンKは水頭症や口蓋裂の原因になります。栄養の取り過ぎには、特に妊娠中は注意をする必要があるでしょう。過剰摂取の原因になる成分は、マルチビタミンサプリメントなどにも入っていることがあります。妊娠中にビタミン剤などのサプリメントを摂る時は、主治医に相談するなどして適正な利用を心がけるようにしましょう。  


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2012年11月22日

サプリメントは健康食品

サプリメントを健康や美容のために利用する方は案外多いといいます。
かなり今では大きくなっているといえるのがサリメントの市場で、扱われているサプリメントの種類も非常にたくさんあります。
十分に基礎的な知識を持たないままサプリメントを利用している方がその結果として多くなってきています。
健康に役立ち、栄養を効率よく摂取できるサプリメントでも間違った使い方をしてしまえば意味がなくなってしまいます。
健康をかえって害してしまうことにも、栄養を十分に得られないだけでなくなりかねないといいます。
逆に健康を害してしまうことが、健康のためにと利用したサプリメントによってないようにするべきでしょう。
ある程度の基礎知識はサプリメントを利用するときには身につけておいたほうが無難かもしれません。
名前は法的に定義されたものではありませんが、健康食品に分類されるのがサプリメントというものです。
この総称は、体に通常の食品よりも良い働きをすると考えられる商品に対する一般的なものだといいます。
厚生労働省から認可を受けていない一般食品と同じ分類のいわゆる健康食品と、厚生労働省から認可を受けた保健機能食品とに大まかに分類することができるようです。
安全性や成分や働きが健康食品は、公的に認可されていないのです。
これに含まれるのが、サプリメント、健康補助食品、栄養補助食品といった健康食品なのです。  


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2012年11月11日

サプリメントのダイエット効果

ダイエットサプリメントを用いて、ダイエットの効果をより確実なものにしようとしている人がいます。

サプリメントで体に必要な栄養を摂取することで、ダイエット中に食事を減らしても栄養を不足させないという人もいます。

サプリメントは、ダイエットに効果的に作用するのでしょうか。
栄養を逆に取り過ぎてしまうことが、ダイエットをしている時のサプリメントの飲み方では要注意です。

肝臓や胃の働きが、サプリメントの過剰摂取によって悪影響を受けることもあります。
サプリメントを飲み続けることは、お金のかかることであることも把握しておきましょう。
食事制限をして低カロリーの食事をしながらサプリメントを使う人は少なくありません。
カロリーの少ない食事をするために栄養が不足してしまい、サプリメントを使うようになった結果、飲み過ぎによる弊害が現れることもあります。
だるさが続いたり、意識がはっきりしないなどの症状が続き、命も危うかったという原因が栄養過剰にある場合もあります。野菜が足りない時や、食べられない食材がある時などにサプリメントを用いるという方法は、体のためにはいい効果があります。
しかし、痩せる成分が摂取できるというダイエットサプリメントを、内容を深く知らずに使うという飲み方はよくありません。
ダイエットにサプリメントの効果を活かすという場合は、ダイエット成分をサプリメントに求めるのではなく、栄養不足を補給するという形がいいでしょう。  


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2012年10月07日

時間を守らないと。

夜遅い時間の食事はやはり良くないみたいですね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121006-00001246-yom-sci

わかってはいたものの規則正しくと言うのがなかなかうまくいかないものなんですよね。

でも太りたくはないし・・・。

朝の食事の時間だけはなるべく守ろうと思います。

  


Posted by 綺麗になりMAX at 19:04Comments(0)その他

2012年08月25日

そろそろ大詰めかな?

NHKの朝ドラ、梅ちゃん先生の撮影が終了したそうですね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120824-00000307-oric-ent

まだ梅ちゃんが若いからおばあちゃんになるまで続くのかと思ったら、
来月には最終回となるようでこういうのいきなり聞くとなんかアセルというか・・・。

カーネーションのときは子供のときからおばあちゃんまであったけど、梅ちゃん先生は違う展開みたいです。

そう考えるとちょっとさびしくなるなぁ。face07  


Posted by 綺麗になりMAX at 09:08Comments(0)その他

2012年05月29日

新型スマホ

今日ソフトバンクの新機種の発表があったそうです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120529-00000020-inet-secu

そこで放射能測定機能のついたスマホが出るようでちょっと使ってみたいな~と思いました。

測定数値の精度についてはこれからどのように扱われるのか気になるところですが、やはり自分の住んでるところの数字は知っておきたいものですからね。

ちょっと検討してみようと思います。  


Posted by 綺麗になりMAX at 22:53Comments(0)その他

2012年02月13日

石鹸 柿渋

父の加齢臭対策に柿渋の石鹸を買ってみました。

使ってみると意外とニオイも気にならなくなってきて近くにいても抵抗がなくなってきたと思います。

はじめはどうなんだろう・・・?と思いましたが、こういうのは一回試してみるものですね。  
タグ :石鹸柿渋


Posted by 綺麗になりMAX at 12:52Comments(0)その他

2012年01月19日

2代目女将

ドラマ「相棒」に出てくる小料理屋の2代目女将が鈴木杏樹さんになりましたね。

初代の女将が急に店をたたんでしまって寂しいというか、なんかもの足りない感じがしてましたがやっと復活して今後の登場もとても楽しみです。

やはり相棒には「花の里」のシーンがないとね。。。  


Posted by 綺麗になりMAX at 09:14Comments(0)その他

2011年11月10日

飲みやすい珈琲

最近家で淹れる珈琲を朝飲むと胸焼けして困ってたんですが、あれって豆が良くなかったみたいです。

保管状態も善し悪しもあるかもしれないけど、飲んだらエグ味があるんですよね。

もっと飲みやすい珈琲がつくれないものかなとネットで調べたら、これだったらおいしい珈琲が作れそう・・・というのがあったので今朝注文しちゃいました。

はやくおいしい珈琲が飲みたいっ、届くのが楽しみです。  


Posted by 綺麗になりMAX at 10:33Comments(0)その他